飞机起飞降落时耳朵不适，很多人第一反应是嚼口香糖。其实，这个动作的原理和咽鼓管有关。咽鼓管连接着中耳和鼻腔，它的主要功能是平衡中耳内外气压。当飞机高度变化时，中耳内外气压差会导致耳胀、耳痛，甚至听力下降。

原因

飞机在起飞和降落过程中，外界气压变化很快。但中耳内的气压需要通过咽鼓管来调节。如果咽鼓管功能不畅，气压差就会压迫鼓膜，引起不适。这和深潜时耳朵会痛的原理类似，只是变化速度更快。

咽鼓管平时大部分时间是关闭的，只有在吞咽、打哈欠或咳嗽时才会短暂开放。飞机上建议吞咽，就是利用这个机制让中耳气压及时平衡。

另一个发现

儿童在飞机上更容易出现耳压问题，主要是因为他们的咽鼓管相对狭窄且短。此外，婴儿吃奶时，吞咽动作能同时帮助耳压平衡，所以建议妈妈在飞机起降时喂奶。对于吞咽困难的老人，可以尝试张嘴呼吸配合鼓膜内压按摩法——用拇指和食指轻轻按压耳屏。

有什么用

正确缓解耳压的好处很明确：预防鼓膜损伤，避免听力问题。特别是对于经常乘飞机的人，锻炼咽鼓管功能很有必要。以下是一些实用方法：

• 有意识地吞咽，不要等到耳胀才行动
• 嚼口香糖或含薄荷糖，刺激咽鼓管开放



• 做吞咽动作时捏住鼻子，鼓起嘴，让空气进入鼻腔但留在口腔
• 向前弯腰或低头，有助于咽鼓管打开

对于儿童，家长可以教他们做“飞机操”：闭嘴鼓腮，然后像吹气球一样慢慢放气。这个动作能有效锻炼咽鼓管功能。如果耳压持续不适超过半小时，应考虑就医，可能需要使用耳压平衡阀。

咽鼓管功能锻炼

除了飞行，游泳、洗热水澡时也容易遇到耳压问题。长期做咽鼓管锻炼能改善症状：

• 每天做几次鼓膜内压按摩
• 游泳后用毛巾按压耳屏向外推
• 保持头部高于身体姿势，避免耳压骤变

其实吧，身体自有调节机制，关键是要了解它的工作方式。飞机上多吞咽几下，对很多人来说，就是给耳朵做了一次简单的日常维护。大概就是这样。