记得小时候，每次感冒都是妈妈帮我擤鼻涕，长大后才发现她总是单侧按压，还让我别太用力，生怕弄到耳朵。现在我也成了妈妈，才明白这么做是有道理的。

**正确的擤鼻涕方式其实很简单**，但很多人没注意到这一点。

单侧擤鼻涕最关键

我家孩子一感冒，我就用吸鼻器帮他清理鼻涕。但大人不同，得教他们正确的擤鼻方法。单侧擤鼻涕可以有效避免鼻涕被挤回耳朵里，这是我从儿科医生那里学来的。

具体做法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。比如按住左鼻孔擤右边的，**这样可以减少鼻腔内压力**，避免引起中耳炎。

我试过和老公比赛擤鼻涕，有趣的是，他老是同时擤两个鼻孔，总是说耳朵不舒服，**后来改成单侧擤后明显好了很多**。

轻柔是关键

擤鼻涕时不仅要单侧，还要轻柔。用力过猛会导致鼻黏膜受伤，甚至引起鼻出血。

我发现身边很多人擤鼻涕都是“噼里啪啦”响，感觉他们很用力，其实这样并不好。**轻柔擤鼻不仅保护鼻黏膜，还能减少鼻腔刺激**。

我自己试过轻柔擤鼻后，发现鼻子明显比以前舒服很多，**不再经常发炎**。

儿童用吸鼻器更安全

孩子还小，不会擤鼻涕，这时就需要家长帮忙。用吸鼻器可以**有效清除孩子鼻腔内的鼻涕和分泌物**，避免引起并发症。

我家孩子小时候经常鼻塞，用吸鼻器后他明显感觉呼吸顺畅了，**连带着睡觉也踏实了**，不再经常哭闹。

• 吸鼻器用起来很方便，只要对准鼻孔轻轻吸就行。
• 有的吸鼻器还有不同吸力调节，**可以根据孩子的情况调整**。

说实话，刚开始用吸鼻器时我还有点担心会不会弄疼孩子，但用了几次后发现孩子很配合，**甚至有点依赖这个小工具了**。

你有没有类似的经历？